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21篇 包含 plank 的文章

”好友紛紛表示開始嘗試這一運動,并互曬自己每次堅持做Plank的時間。更別說一些名人、明星大曬自己做Plank的照片所造成的影響了。Plank憑啥那么火?有啥好處?誰都適合嗎?Plank對核心肌群、脊柱、毅力鍛煉有好處廣東省人民醫院骨科主治醫師林子洪告訴記者,很多人以為Plank

你也玩平板支撐Plank?姿勢對了才有益哦

編輯:奢侈品牌門戶時間:2015-04-21 14:24

近來,介紹Plank(平板支撐)的網文成為轉載率最高的題材之一,不少微信“朋友圈”好友紛紛表示開始嘗試這一運動,并互曬自己每次堅持做Plank的 時間。

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plank “海星”式平板支撐如何練?

編輯:奢侈品牌門戶時間:2015-04-20 16:53

plank除了常規動作之外,“海星”式平板支撐如何練?練習plank時如何保護腰椎?

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當下最火運動平板支撐plank怎么練?

編輯:奢侈品牌門戶時間:2015-04-19 21:24

有關平板支撐的話題無疑是微博上最火的,美國前駐華大使駱家輝能做51分鐘,完勝潘石屹,甚至是運動健將林丹。

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平板支撐 7分鐘plank瘦小腹練習方法

編輯:奢侈品牌門戶時間:2015-04-17 09:51

Plank瘦小腹運動號稱是最有效的肌群訓練的方法,但它又是怎么做到瘦小腹的呢?我們一起來體驗這項運動吧!

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平板支撐 plank分腿平板支撐練習方法

編輯:奢侈品牌門戶時間:2015-04-17 09:24

在做平板支撐 plank 時,加些“花樣”小動作不僅以鍛煉你的肌耐力,還能加速燃脂哦~下面就教你分腿平板支撐練習方法。

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腹肌撕裂者 平板支撐plank必備的練習法

編輯:奢侈品牌門戶時間:2015-04-16 09:18

想要練就既硬朗又美觀的腹肌得掌握好度,那么平板支撐 plank練腹肌有什么要訣?plank練腹肌的時間、頻率都有哪些講究?

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plank 平板支撐臂繞環怎么練效果更好

編輯:奢侈品牌門戶時間:2015-04-16 08:55

在做plank平板支撐的時候,如何你能試著單手或做臂繞環的動作,對腹部訓練力度則更大,效果更突出!那么plank臂繞環怎么做?

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看看Plank 反向平板支撐怎么練

編輯:奢侈品牌門戶時間:2015-04-15 08:54

同一種運動的不同操作方法對不同部位的肥肉消減都有不一樣的作用,那么反向平板支撐怎么練?如何完成標準的平板支撐動作?

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